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秋を食べる

投稿日:2018年11月7日

朝晩肌寒くなってきました。

食欲の秋、美容の秋です。

秋刀魚はコラーゲンの吸収を促す働きのある鉄分や、オメガ3脂肪酸
皮の部分には美容にかかせないビタミンBが多く含まれています。
皮は苦手でって人は栗がビタミンB郡 B1、B2、B6を豊富に含んでいます○

柿は美肌に欠かせないビタミンCが1個で1日に必要な摂取量を満たすほど豊富に含まれ、アンチエイジングに効果的な抗酸化作用のあるポリフェノールがぶどうの5倍もあったりします。

さつまいもは腸内活性化するヤラピンと食物繊維を多く含むシナジーによる便秘解消や
これもビタミンCと抗酸化作用を持つビタミンEを多く含むシナジーが美容に良いです。
むくみをとるカリウムも○

他にも色々ですが旬の食材には栄養素が豊富!

美味しくキレイに健康に!

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投稿者:スタッフ

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